Emagrecimento e Definição
Perca peso de forma saudável e alcance a definição muscular que você sempre quis. Programas adaptados às suas necessidades e objetivos individuais.
Ganho de Massa Muscular
Desenvolva massa muscular de maneira eficiente e segura com treinos personalizados e orientações nutricionais.
Reabilitação e Pós-Operatório
Recupere-se de lesões ou cirurgias com um programa de reabilitação estruturado de onde você estiver.
Condicionamento Físico
Melhore seu condicionamento físico geral, aumente sua resistência e viva uma vida mais ativa e saudável.
Personal Trainer Especializado
Sou Cristiano Pacheco, personal trainer com mais de 10 anos de experiência. Minha missão é ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e fitness, seja através de treinamentos presenciais ou online. Com uma abordagem personalizada e baseada em ciência, estou aqui para guiar você em cada etapa da sua jornada fitness.
como posso te atender?
Ofereço consultoria tanto presencial quanto online, adaptando os treinos às suas necessidades e disponibilidade. Utilizo uma abordagem que inclui avaliação física, planejamento de treino personalizado, e acompanhamento contínuo para garantir que você atinja seus objetivos com segurança e eficiência.
Modalidades
Escolha a modalidade que melhor se adapta às suas necessidades. Se você precisa de um acompanhamento mais próximo ou prefere a flexibilidade dos treinos online, temos a solução ideal para você.
consultoria online
- R$ 120
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas online para avaliação de progresso
Consultoria
Semipresencial
Para quem prefere a experiência do acompanhamento presencial, com sessões personalizadas e o contato direto em cada etapa do seu treino.
- R$ 199
- 1 planilha de treinos personalizados
- Acesso a treinos exclusivos para seu perfil
- Acompanhamento durante o mês
consultoria online
sem avaliação
Acompanhamento contínuo por 3 meses com ajustes periódicos nos treinos e suporte via chat. Ideal para quem busca resultados mais consistentes.
- R$ 108/mês
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas virtuais para avaliação de progresso
consultoria online
com 2 avaliações
Acompanhamento contínuo por 3 meses com ajustes periódicos nos treinos e suporte via chat. Com 2 avaliações físicas para medir sua evolução.
- R$ 120/mês
-
- Inclui 2 avaliações físicas: uma ao início e outra 60 dias depois
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas virtuais para avaliação de progresso
Consultoria Online
sem avaliação
Acompanhamento contínuo por 6 meses com ajustes periódicos nos treinos e suporte via chat. Ideal para quem busca resultados mais consistentes.
- R$ 96/mês
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas online para avaliação de progresso
consultoria online
com avaliação
Acompanhamento contínuo por 6 meses com ajustes periódicos nos treinos e suporte via chat. Com 1 avaliação física inclusa.
- R$ 102/mês
-
- Inclui 1 avaliação física
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas online para avaliação de progresso
Consultoria Online
sem Avaliação
Um ano inteiro de suporte remoto, com planejamento estratégico a longo prazo e ajustes frequentes para otimização dos resultados.
- R$ 84/mês
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas online para avaliação de progresso
consultoria online
com 2 avaliações
Um ano inteiro de suporte remoto, com planejamento estratégico a longo prazo e ajustes frequentes para otimização dos resultados. Com 2 avaliações físicas para medir sua evolução.
- R$ 120/mês
- Inclui 2 avaliações físicas
- Treinos personalizados adaptados ao seu objetivo (emagrecimento, hipertrofia, definição)
- Acompanhamento via WhatsApp
- Ajustes de treino conforme evolução
- Consultas online para avaliação de progresso
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FAQ
Encontre respostas para as perguntas mais frequentes sobre nossos planos de consultoria, formas de pagamento, avaliações físicas e muito mais.
Como funciona a consultoria online?
A consultoria online inclui treinos personalizados para casa ou academia, com suporte contínuo via chat para tirar dúvidas e ajustar o plano conforme necessário. Você escolhe a duração do plano: mensal, trimestral, semestral ou anual.
Qual a diferença entre a consultoria online e a semipresencial?
A avaliação física está inclusa nos planos?
A avaliação física não está inclusa automaticamente. Ela é oferecida como um adicional para os planos trimestral, semestral e anual, permitindo um acompanhamento mais preciso do seu progresso.
Posso pagar os planos parcelados?
Sim! Os planos trimestral, semestral e anual podem ser pagos no cartão de crédito, em parcelas mensais, conforme as condições descritas em cada opção.
O plano nutricional está incluso na consultoria?
O plano nutricional é um serviço adicional, não incluso nos planos de consultoria. No entanto, ele pode ser contratado separadamente para complementar seus treinos e potencializar seus resultados.
Como faço para entrar em contato caso tenha dúvidas durante o plano?
Você pode entrar em contato diretamente através do suporte via Whatsapp. Estamos disponíveis para responder suas dúvidas e ajustar seu plano conforme necessário.
Posso cancelar minha consultoria?
Sim, você pode cancelar a consultoria a qualquer momento. Entre em contato para entender os termos e as possíveis condições de cancelamento do seu plano.
Quem pode se beneficiar da consultoria?
A consultoria é ideal para pessoas que buscam emagrecimento, ganho de massa muscular, condicionamento físico, ou que precisam de reabilitação. Os planos são adaptados às suas necessidades e nível de condicionamento físico.
Como posso começar?
Basta escolher o plano que mais atende às suas necessidades e fazer a inscrição pelo site. Entraremos em contato para iniciar o planejamento e definir os próximos passos!
meus alunos dizem
Há anos, conto com o acompanhamento profissional de Cris, que me auxilia no cuidado com minha saúde, me incentivando a manter uma rotina de exercícios físicos, tornando a ida à academia uma atividade leve, prazerosa e nada monótona, diante do dinamismo que ele emprega no dia a dia dos treinos. Profissional de excelência, muito contribuiu para o êxito do tratamento de uma grave lesão que adquiri no cotovelo, possibilitando o meu retorno, antes do esperado, à prática esportiva do beach tênis, que eu tanto desejava. Concluo, registrando, aqui, minha enorme satisfação em ser aluna de Cris.
Posso dizer que com o acompanhamento on-line com Cris: eu me tornei uma nova pessoa rsrs. Comecei o acompanhamento em 2022, não sabia nada sobre musculação e não me encontrava em um corpo que eu gostava. Hoje, em 2024, consegui evoluir muito e conquistei resultados estéticos através dos treinos com o suporte dele! Cris é muito atencioso, paciente (demais!!! rs) e me incentiva diariamente a evoluir cada vez mais! É um profissional fora da curva, sem dúvidas, que facilita todo o processo!
O que falar de Cris? Inicialmente que você jamais vai se arrepender em tê-lo como treinador. Um profissional excelente e extremamente atencioso. Desde que comecei a treinar com ele, é notório a minha evolução física, bem como a minha disposição. Tenho uma lesão no joelho e ao longo desse tempo que estou sendo acompanhada por ele, sinto uma melhora absurda nas dores e, acima de tudo, pude voltar a realizar exercícios que pra mim nunca mais conseguiria. Sempre com muito cuidado e respeitando os limites do corpo. Apenas elogios a você, Cris. O melhor coach de todos! 🤩👏🏼
Treino há mais de 6 anos com Cristiano Pacheco e os resultados foram aparecendo com o passar do tempo. O Foco, a alimentação e o acompanhamento de um ótimo profissional faz toda a diferença no processo.
Calcule seu IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida essencial para avaliar se você está em uma faixa de peso saudável. Utilizado globalmente por profissionais de saúde, o IMC identifica riscos à saúde relacionados ao peso. Calcule seu IMC inserindo peso e altura para descobrir sua categoria, um passo crucial para personalizar seu plano de treino com segurança.
IMC | Status de peso |
---|---|
abaixo 18.5 | abaixo do peso |
18.5 - 24.9 | saudável |
25.0 - 29.9 | Sobrepeso |
30.0 - e acima | obeso |
Blog
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