24
set
A Importância dos Exercícios de Mobilidade para a Flexibilidade, Equilíbrio e Saúde Articular
Incorporar exercícios de mobilidade na rotina melhora a flexibilidade, ativa melhor os músculos e protege as articulações. Além de prevenir lesões, esses movimentos trazem equilíbrio e controle corporal, com benefícios a curto e longo prazo.
24
set
A Base para Encarar Qualquer Trilha
O condicionamento físico é essencial para o mountain bike (MTB), ajudando a enfrentar trilhas desafiadoras, subidas íngremes e descidas técnicas. Equilibrar treinos de força e resistência garante melhor desempenho, enquanto a flexibilidade e a recuperação são fundamentais para evitar lesões
